RETIRO DE MEDITACIÓN
Cuerpo | Emoción | Mente | Espíritu
Facilitado por el maestro zen Denkô Mesa
Del 16 al 18 de octubre de 2020
HUELVA
A MODO DE INSPIRACIÓN
Todos seguimos un sendero nuevo en cada momento. La vida es un río sin cartografiar y se necesita perseverancia, poner atención a cada instante y caminar con el corazón bien abierto. Todos compartimos un mismo impulso, se llama el anhelo de la libertad. Todos aspiramos a tocar lo primigenio y vivenciar que nada nos diferencia. Este retiro es el camino hacia la verdad de quien tú eres
Para que esta realidad se revele, disponemos de recursos maravillosos: la quietud estable, el silencio compartido y la contemplación serena son imprescindibles en este hermoso viaje del autoconocimiento. Todas las tradiciones espirituales custodian este legado y su principal herramienta es la práctica de la atención consciente.
Meditar es un verdadero descanso y un sereno reposo. Al principio, todo se manifiesta de manera desordenada. Templa tu ánimo y permanece ecuánime, observando los diferentes contenidos que aparecen, se desarrollan ante ti, trayéndote información. Recibe, integra y deja pasar, acompañándolos hasta la nueva aparición de otro fenómeno. No empujes nada, no te detengas en exceso sobre nada.
Dicho esto, llega un momento en la practica meditativa en la que sueltas y te abandonas, confías en el cuerpo, fluyes con la respiración y te das cuenta de que, aunque los patrones están ahí́ en forma de diferentes imágenes mentales, al no alimentarlas más, al dejar que se vayan disolviendo por sí mismas, terminan por desaparecer. La experiencia que se tiene es de gozo sereno y un profundo y amoroso deseo de querer compartirlo con todos los seres. He aquí el despertar de la presencia.
PROGRAMA DEL RETIRO
Viernes 16 de octubre
18.00 Llegada y recepción
19.30 Presentación del retiro y participantes
21.00 CENA
22.00 Meditación guiada: conectando con los niveles del ser
23.00 Descanso
Sábado 17 de octubre
7.30 Despertar
8.00 El cuerpo como camino (tabla de estiramientos)
9.00 DESAYUNO
10.15 Enseñanza I: fundamentos de la atención consciente (anapanasati)
11.30 Descanso
12.00 Meditación sentada: contemplar sin manipular (samatha)
12.30 Meditación caminando
13.20 Aseo y duchas
14.00 COMIDA
15.00 Descanso
16.10 Fin descanso
16.30 El cuerpo: sintiendo, respirando, soltando (tabla de estiramientos)
17.00 Meditación sentada: escuchando el silencio
17.30 Meditación caminando
18.00 Descanso – Break
18.30 Enseñanza II: la práctica del equilibrio emocional (upekkhà)
19.30 Descanso
20.00 Meditación guiada (body scan)
21.00 CENA
22.00 Meditación sentada: la experiencia de amor compasivo (metta – karunà)
22.30 Meditación caminando
23.00 Descanso
Domingo 18 de octubre
7.00 Despertar
7.30 El cuerpo como camino (tabla de estiramientos)
8.00 Meditación sentada: visión clara (vipassana)
9.00 DESAYUNO
10.00 Enseñanza III: el poder del silencio y la creatividad (haiku)
10.30 Meditación sentada: contemplación y creatividad
11.00 Meditación caminando
11.15 Elaboración de poemas
12.00 Aseo, duchas y break
13.00 Círculo de cierre. Puesta en común de la experiencia
14.00 COMIDA FINAL
ORIENTACIONES
El retiro comenzará el viernes en la tarde-noche y concluye el domingo tras la comida. A partir de la cena del primer día, haremos un gran círculo de corazones y a partir de ahí se irán desarrollando las distintas actividades programadas. Se cultivará el silencio y el trabajo interior. Las prácticas meditativas serán guiadas, alternándose las dinámicas individuales, en parejas o en pequeño grupo. Asimismo, el maestro incorporará tablas con ejercicios corporales que ayudan a relajar tensiones y obtener la estabilidad necesaria para la postura de meditación.
Nota. – durante el retiro habrá la posibilidad de mantener una entrevista personal breve (15 min.) con el maestro.
EQUIPO NECESARIO
- Ropa cómoda para las prácticas meditativas
- Esterilla y cojín de meditación (si se desea se puede meditar en silla)
- Sandalias fáciles de poner y quitar, para entrar y salir fluidamente de la sala de meditación
- Cuaderno para apuntes y notas personales
- Toallas y gel de baño
- Útiles de aseo personal
APORTACIÓN
- Precio total 220 €
- Pensión completa, enseñanzas y entrevistas con el maestro.
- Importes no reembolsables
- Plazas limitadas a 20 personas
Ingreso en cuenta bancaria: ES47 2100 6785 3102 0009 2875
En el concepto poner nombre y apellidos seguido de “Retiro Huelva”
LUGAR
Centro Los Molinos
Finca el molino el Parralejo, 21209
Puerto Moral, Huelva.
https://www.google.com/maps/place/El+Molino+De+Aracena/@37.8819584,-6.481138,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd1173a0fb0b9593:0x16d77f68cb645c04!8m2!3d37.8819584!4d-6.4789493
El Molino es una finca de 22 Ha. que se encuentra situada en el Parque Natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche (Huelva). Rodeado de montes de castaños, alcornoques y olivos centenarios, muy cerca del pantano de Aracena, las instalaciones de un viejo molino de aceite restaurado con materiales nobles (piedra y madera), ofrecen por sus condiciones naturales, gran belleza y un elevado nivel de energía telúrica.
ORGANIZACIÓN GENERAL
Angi Guillermo García
679 45 17 57
ajguillermogarcia@gmail.com
