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SUMMARY:Retrio Zen | Huelva
DESCRIPTION:RETIRO DE MEDITACIÓN \nCuerpo | Emoción | Mente | Espíritu \nFacilitado por el maestro zen Denkô Mesa \nDel 16 al 18 de octubre de 2020 \nHUELVA \n  \nA MODO DE INSPIRACIÓN \nTodos seguimos un sendero nuevo en cada momento. La vida es un río sin cartografiar y se necesita perseverancia\, poner atención a cada instante y caminar con el corazón bien abierto. Todos compartimos un mismo impulso\, se llama el anhelo de la libertad. Todos aspiramos a tocar lo primigenio y vivenciar que nada nos diferencia. Este retiro es el camino hacia la verdad de quien tú eres \nPara que esta realidad se revele\, disponemos de recursos maravillosos: la quietud estable\, el silencio compartido y la contemplación serena son imprescindibles en este hermoso viaje del autoconocimiento. Todas las tradiciones espirituales custodian este legado y su principal herramienta es la práctica de la atención consciente. \nMeditar es un verdadero descanso y un sereno reposo. Al principio\, todo se manifiesta de manera desordenada. Templa tu ánimo y permanece ecuánime\, observando los diferentes contenidos que aparecen\, se desarrollan ante ti\, trayéndote información. Recibe\, integra y deja pasar\, acompañándolos hasta la nueva aparición de otro fenómeno. No empujes nada\, no te detengas en exceso sobre nada. \nDicho esto\, llega un momento en la practica meditativa en la que sueltas y te abandonas\, confías en el cuerpo\, fluyes con la respiración y te das cuenta de que\, aunque los patrones están ahí́ en forma de diferentes imágenes mentales\, al no alimentarlas más\, al dejar que se vayan disolviendo por sí mismas\, terminan por desaparecer. La experiencia que se tiene es de gozo sereno y un profundo y amoroso deseo de querer compartirlo con todos los seres. He aquí el despertar de la presencia. \n  \n PROGRAMA DEL RETIRO \n Viernes 16 de octubre \n18.00   Llegada y recepción \n19.30   Presentación del retiro y participantes \n21.00   CENA \n22.00   Meditación guiada: conectando con los niveles del ser  \n23.00   Descanso \n  \nSábado 17 de octubre \n  7.30   Despertar \n  8.00   El cuerpo como camino (tabla de estiramientos) \n  9.00   DESAYUNO \n10.15   Enseñanza I: fundamentos de la atención consciente (anapanasati) \n11.30   Descanso \n12.00   Meditación sentada: contemplar sin manipular (samatha) \n12.30   Meditación caminando  \n13.20   Aseo y duchas \n14.00   COMIDA \n15.00   Descanso \n16.10   Fin descanso \n16.30   El cuerpo: sintiendo\, respirando\, soltando (tabla de estiramientos) \n17.00   Meditación sentada: escuchando el silencio \n17.30   Meditación caminando  \n18.00   Descanso – Break \n18.30  Enseñanza II: la práctica del equilibrio emocional (upekkhà) \n19.30   Descanso \n20.00   Meditación guiada (body scan) \n21.00   CENA \n22.00   Meditación sentada: la experiencia de amor compasivo (metta – karunà) \n22.30   Meditación caminando \n23.00   Descanso \n  \nDomingo 18 de octubre \n  7.00   Despertar \n  7.30   El cuerpo como camino (tabla de estiramientos) \n  8.00   Meditación sentada: visión clara (vipassana) \n  9.00   DESAYUNO \n10.00   Enseñanza III: el poder del silencio y la creatividad (haiku) \n10.30   Meditación sentada: contemplación y creatividad \n11.00   Meditación caminando \n11.15   Elaboración de poemas \n12.00   Aseo\, duchas y break \n13.00   Círculo de cierre. Puesta en común de la experiencia \n14.00   COMIDA FINAL \n  \nORIENTACIONES \nEl retiro comenzará el viernes en la tarde-noche y concluye el domingo tras la comida. A partir de la cena del primer día\, haremos un gran círculo de corazones y a partir de ahí se irán desarrollando las distintas actividades programadas. Se cultivará el silencio y el trabajo interior. Las prácticas meditativas serán guiadas\, alternándose las dinámicas individuales\, en parejas o en pequeño grupo. Asimismo\, el maestro incorporará tablas con ejercicios corporales que ayudan a relajar tensiones y obtener la estabilidad necesaria para la postura de meditación. \n  \nNota. – durante el retiro habrá la posibilidad de mantener una entrevista personal breve (15 min.) con el maestro. \n  \nEQUIPO NECESARIO \n\nRopa cómoda para las prácticas meditativas\nEsterilla y cojín de meditación (si se desea se puede meditar en silla)\n\n\nSandalias fáciles de poner y quitar\, para entrar y salir fluidamente de la sala de meditación\n\n\nCuaderno para apuntes y notas personales\nToallas y gel de baño\nÚtiles de aseo personal\n\n  \nAPORTACIÓN \n  \n\nPrecio total 220 €\nPensión completa\, enseñanzas y entrevistas con el maestro.\nImportes no reembolsables\nPlazas limitadas a 20 personas\n\nIngreso en cuenta bancaria: ES47 2100 6785 3102 0009 2875 \nEn el concepto poner nombre y apellidos seguido de “Retiro Huelva” \n  \nLUGAR \nCentro Los Molinos \nFinca el molino el Parralejo\, 21209 \nPuerto Moral\, Huelva. \n  \nhttps://www.google.com/maps/place/El+Molino+De+Aracena/@37.8819584\,-6.481138\,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0xd1173a0fb0b9593:0x16d77f68cb645c04!8m2!3d37.8819584!4d-6.4789493 \n  \nEl Molino es una finca de 22 Ha. que se encuentra situada en el Parque Natural de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche (Huelva). Rodeado de montes de castaños\, alcornoques y olivos centenarios\, muy cerca del pantano de Aracena\, las instalaciones de un viejo molino de aceite restaurado con materiales nobles (piedra y madera)\, ofrecen por sus condiciones naturales\, gran belleza y un elevado nivel de energía telúrica. \n  \nORGANIZACIÓN GENERAL \n  \nAngi Guillermo García \n679 45 17 57 \najguillermogarcia@gmail.com
URL:https://luzdeldharma.org/event/retrio-zen-huelva/
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