El maestro zen Denkô Mesa, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, se desplaza por primera vez hasta Altsasu (Navarra) para impartir este taller teórico y práctico titulado «LA MIRADA INTERIOR». Está dirigido para todas las personas interesadas en profundizar en la meditación y en el desarrollo de la atención consciente, manifestándose así un estado interno de gozo y felicidad compartida.

Durante la mañana y la tarde del sábado 10 de mayo, el maestro expondrá las principales virtudes en el desarrollo de la atención consciente, complementando esta actividad con diferentes sesiones de meditación. Iremos aprendiendo sobre la importancia del cuidado del cuerpo, vivenciando la postura correcta y fluyendo con la respiración adecuada. Junto al trabajo atento con las emociones y la mente, llegaremos a vislumbrar los estados sublimes de la conciencia, comprendiendo así lo que es meditar.

Cuando permaneces en presencia,

tocas, sientes e integras

lo que habita en cada uno de nosotros.

He aquí el hermoso camino del autoconocimiento.

Con plena atención hacia el interior,

vives desde ti,

todo fluye y sucede con alegría.

CONTENIDOS

• PRESENTACIÓN
  • Propósito y sentido de la práctica
  • ¿Para qué meditar? Beneficios
  • Creación de las condiciones favorables
  • Preguntas y respuestas

• EL ARTE DE LA CONTEMPLACIÓN
  • ¿Cómo ver sin mirar?
  • Fundamentos de la atención consciente
  • La postura de la meditación como reflejo ante la vida
  • Meditación guiada

• SOBRE EL ESTADO DE PRESENCIA
  • Un centinela en la puerta sensorial
  • El equilibrio emocional y mental durante la meditación
  • Apertura, receptividad e integración de la experiencia
  • Meditación en silencio

• NIVELES SUPERIORES DE LA CONCIENCIA
  • Acercamiento a las emociones sublimes
  • Los cuatro grados de absorción
  • Meditación en silencio

HERRAMIENTAS QUE APRENDERÁS

• Conocimiento de las bases de la atención consciente
• Comprensión del para qué meditar. Beneficios de la práctica
• Cuidado y mejora de la postura corporal durante la meditación
• Apertura, receptividad y equilibrio emocional
• Acercamiento al budismo como vía de conocimiento
• Prácticas meditativas guiadas
• Asesoramiento del maestro

FECHA: Sábado 10 de mayo de 2025

Mañana:    De 10.00 a 14.00 h

Tarde:        De 16.00 a 19.00 h

El taller tiene una duración de 7 horas. Habrá explicaciones teóricas y prácticas meditativas guiadas por el maestro. A su vez, tendremos la oportunidad de hacer preguntas y resolver dudas. Habrá un descanso de media hora en la mañana y otro en horario de tarde.

INSCRIPCIONES

Precio 70€. Para formalizar la plaza, ingresar en c/c ES93 3035 0018 4801 8003 8066, en el apartado de concepto poner Nombre, apellidos y TALLER MIRADA INTERIOR y enviar justificante de abono a Josune Marauri: ameztiafisioterapia@gmail.com

LUGAR:

Gure Etxea
Plaza de los fueros s/n
Altsasu 31800

https://maps.app.goo.gl/d2dP9tVigiTY7T4j6?g_st=iw

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Josune Marauri

ameztiafisioterapia@gmail.com

Tfno: 638 484 780