El retiro comenzará el viernes en la tarde-noche y concluye el domingo tras la comida. Tras la deliciosa cena del primer día, haremos un gran círculo de corazones y a partir de ahí se irán desarrollando las distintas actividades programadas.

A lo largo de los días compartiremos la mirada interior, el disfrute de la calma y el recogimiento en el silencio, todo ello mediante el desarrollo de un variado programa de actividades que tienen como propósito conocer y adentrarnos en la experiencia de la meditación zen. Asimismo, incorporamos a este retiro salidas por los alrededores del lugar, practicando la atención consciente durante el paseo e incorporando el contacto pleno con la naturaleza.

Por otra parte, tanto al amanecer como a media tarde, haremos ejercicios de Yoga dinámico y Yin Yoga que nos ayudarán a relajar tensiones y obtener la estabilidad necesaria para entregarnos con dulzura en la postura de meditación. En las mañanas, tras el desayuno y las enseñanzas del maestro, desarrollaremos el trabajo consciente, cuidando de todos aquellos espacios donde desarrollamos las prácticas meditativas. Finalmente, serán los cantos armónicos, la recitación de algunos mantras y darani, los que nos servirán de apoyo para reposar la mente, abrirnos y tocar el corazón.

¿DÓNDE SE REALIZA EL RETIRO?

Casa rural Els Plans Wellnes situada en la Sierra de Alcoy (Alicante), desde cuya cima a 1.330 m de altitud se puede divisar la costa alicantina, incluso la isla de Formentera, en días claros. La Casa Rural «La Masía» se encuentra muy cerca de las cuevas de Sarga que albergan unas pinturas rupestres de gran valor arqueológico, declaradas Patrimonio de la Humanidad en 1998. Un paisaje único con encinas, pinos, jaras, brezos, espinos, enebros, lavanda, salvia, romero, tomillo, estepas y un sinfín de hierbas aromáticas propias del bosque mediterráneo.

¿Y LAS COMIDAS?

La dieta es vegetariana, cocinada con mucho amor. Están incluidos desayuno, comida y cena, así como dos tentempiés a lo largo del día. Por favor, dinos si eres alérgico o intolerante a algún alimento o si tienes alguna dieta especial. 

EQUIPO NECESARIO

• Ropa cómoda para las prácticas meditativas (sobria y sin marcas comerciales)
• Esterilla y cojín de meditación 
• Sandalias fáciles de poner y quitar, para entrar y salir fluidamente de la sala de meditación
• Cuaderno para apuntes y notas personales
• Toallas y gel de baño
• Útiles de aseo personal
• Linterna
• Repelente de mosquitos (recomendable)

ORGANIZACIÓN GENERAL

Marta López Pascual

(+34) 661 744 231

stiramsukam@outlook.es