Las llamadas Emociones Sublimes (Brahma vihara) expresan la esencia espiritual del budismo e igualmente se hallan presentes en toda vía de auto conocimiento. Durante el fin de semana, de la mano del maestro zen Denkô Mesa, aprenderemos cuáles son los fundamentos, soportes y prácticas de la atención consciente (sati).

A través de las técnicas más habituales de la meditación, desarrollaremos la experiencia del amor bondadoso (mettà), la práctica del equilibro interior o ecuanimidad (upekkhà), la vivencia de la compasión (karunà), la práctica como alegría y el gozo alegre compartido (mudità).

Este retiro tendrá una duración de dos días e incluirá desarrollo de contenidos, prácticas, espacios de diálogo y preguntas sobre todo lo expuesto y experimentado. Esta actividad es de interés para cualquier persona que quiera conocer y profundizar en la experiencia meditativa.

 

FECHAS Y HORARIO  

Comienzo: viernes 17 de febrero Recepción 18:00 horas

Finalización: domingo 19 de febrero. Cierre 15:00 horas

 

LUGAR

 CASA EE SAN PABLO. C/ Dr. Fleming, 37. 41701 – Dos Hermanas (Sevilla)

 

PRECIO Y PAGO

 Aportación: 115€ alojamiento + 105€ enseñanzas. TOTAL 220€

(Incluye alojamiento en pensión completa en habitaciones individuales)

 Para obtener una reserva de plaza hay que abonar 100€. El resto se aporta el día de llegada. No obstante, se puede pagar el retiro completo, por adelantado, antes del 1 de febrero de 2023. En el concepto debe figurar el nombre y apellidos del participante, seguido de las siglas RETIRO_SEVILLA. Después, se debe enviar un e-mail a la organizadora cristinavegaalonso@gmail.com, adjuntando el comprobante bancario, junto con el nombre completo, teléfono y correo electrónico.

 

A TENER EN CUENTA 

Es necesario llevar ropa cómoda, esterilla o manta y cojín de meditación (si se desea, se puede meditar en silla). 

Personas con dieta especial (celíacos, vegetarianos, veganos, etc.) avisar con antelación.

 

FACILITADOR

Denkô Mesa

Nació en 1967 en la isla de Tenerife. Es maestro zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma. Cursó estudios superiores en la Universidad de La Laguna donde obtuvo la licenciatura en Filología Hispánica en el año 1990. Asimismo, es profesor del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Comenzó a estudiar y practicar el budismo zen en 1989. En el año 2005 es reconocido como maestro zen. Junto a su dedicación como maestro zen, ejerce docencia como profesor de Lengua Castellana y Literatura en la ciudad de San Cristóbal de La Laguna, Tenerife. Ha publicado dos libros de poesía, así como otros relacionados con la tradición budista.

 

PROGRAMA    

Viernes 17

19.00 Llegada y recepción

20.00 Presentación del retiro y participantes

21.00 Cena

22.00 Meditación: fundamentos, soportes y prácticas de la atención (sati)

23.30 Silencio

 

Sábado 18

   8.00 Despertar

  8.30 Tabla de estiramientos

  8.45 Meditación

  9.30 Desayuno

10.30 Meditación: el amor bondadoso (mettà)

12.00 Descanso

12.30 Meditación: la práctica de la ecuanimidad (upekkhà)

14.00 Comida

15.00 Descanso

16.30 Meditación: la experiencia de la compasión (karunà)

18.15 Merienda

19.00 Meditación: la práctica como alegría. El gozo compartido (mudità) 

20.30 Descanso

21.00 Cena

22.30 Meditación

23.30 Silencio

 

Domingo 19

  8.00 Despertar

  8.30 Tabla de estiramientos

  8.45 Meditación

  9.30 Desayuno

10.30 El poder de la creatividad en las emociones sublimes

12.00 Descanso y break

12.30 Coloquio y puesta en común de la experiencia

14.30 Comida final

 

Nota.- durante el retiro habrá posibilidad de entrevistas breves (15 min.) con el maestro

 

ORGANIZACIÓN

CRISTINA VEGA ALONSO

 (+34) 625 15 01 21

 cristinavegaalonso@gmail.com

 

 AVALADO POR

Comunidad Budista Zen Luz del Dharma