Retiro de Meditación y Profundización

Del 19 al 21 de febrero

Donostia – San Sebastián – Guipúzcoa

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 «Parar, sentir, conocer y valorar»

Somos seres dotados de una facultad maravillosa llamada consciencia. A través de ella, nuestros actos, palabras y pensamientos siempre fluyen acertadamente. Para ello, vivir bajo la luz de la atención, hace que todo cobre valor y sentido en nuestras relaciones, ya sea con nosotros mismos, así como con aquello que nos rodea. Ahora bien, llevados por la ilusión de los programas y las creencias limitantes, dejamos de ser quien realmente somos. El budismo y las vías contemplativas ofrecen pautas, fórmulas y guías prácticas para recobrar el denominado estado de presencia. Como dijo el maestro zen Eihei Dōgen:

«Si cierras las manos,

sólo obtendrás un puñado de arena del desierto.

Ahora bien, si las abres,

el universo entero pasará a través de ellas.»

Este retiro, dirigido por el maestro zen Denkō Mesa, quien cuenta con una dilatada experiencia en meditación desde hace cuarenta años, ofrece una oportunidad para parar, sentir, conocer y valorar lo que en verdad nos nutre y representa, dejando partir todo aquello que nos limite.

Da un paso adelante y di, «sí quiero, me lo permito, me comprometo» y únete al grupo para ahondar en el silencio, la meditación y la experiencia contemplativa en un marco incomparable en Donostia. Pinos, brisas del mar y quietud nos acompañarán en este retiro. ¡Te esperamos!

Tres días de enseñanzas, silencio y práctica contemplativa en Villa Puio, Donostia.

CONTENIDOS

De la atención a la sabiduría. Enseñanzas y práctica en torno a seis ejes

01_PRESENTACIÓN 

• Propósito y sentido de la práctica
• ¿Para qué meditar? Beneficios
• Creación de las condiciones favorables 

02_ EL ARTE DE LA ATENCIÓN

• ¿Dónde está tu mente?
• Fundamentos de la concentración y la observación
• Respirando, sintiendo, liberando

03_TONO Y EQUILIBRIO

• El cuerpo (postura) como reflejo ante la vida
• El equilibrio emocional y durante la meditación
• El poder de la mente tranquila

04_PRESENCIA

• Actitud contemplativa y participativa
• Apertura, receptividad e integración de la experiencia

05_LA CONTEMPLACIÓN DE LA INTERDEPENDENCIA

• El reconocimiento de quienes en verdad somos​

06_SABIDURÍA

• Conocimiento práctico y participativo

 

HERRAMIENTAS QUE SE TRABAJAN

• Conocimiento de las bases de la atención consciente. Beneficios de la práctica
• Cuidado y mejora de la postura corporal durante la meditación
• Apertura, receptividad y equilibrio emocional
• Acercamiento al budismo como vía de conocimiento
• Prácticas meditativas guiadas
• Asesoramiento del maestro

 

EL RITMO DEL RETIRO

VIERNES 19 FEBRERO

18.00                 Llegada

19.00                 Presentación del retiro: espacios, tiempos y actitud

20.30                 Cena

21.30                 MEDITACIÓN (guiada)

22.30                 Descanso

 

SABADO 20 FEBRERO 

  7.30                  MEDITACIÓN – PASEO CONSCIENTE ​(en silencio)

  9.00                  Desayuno

10.00                 PRESENTACIÓN

• ¿Para qué meditas? Beneficios
• Práctica
• Creación de las condiciones favorables
•  

11.00                 EL ARTE DE LA ATENCIÓN

• ¿Dónde está tu mente’
• Práctica​​​
• ¿Concentración, observación, respiración
• Práctica​​​

12.00                 Descanso

12.30                 TONO Y EQUILIBRIO

• El cuerpo (postura) como reflejo ante la vida
• Práctica​
• Emociones y mente durante la meditación.
• Práctica​

14.00                 Comida

16.00                 PRESENCIA

• Actitud contemplativa y participativa
• Práctica
• Apertura, receptividad e integración de la experiencia
• Práctica​​​​​

17.30                 Descanso

18.00                 LA CONTEMPLACIÓN DE LA INTERDEPENDENCIA

• El reconocimiento de quienes en verdad somos​
• Práctica​​​​​

20.30                 Cena

21.30                 MEDITACIÓN ​(en silencio)

22.30                 Descanso

 

DOMINGO 21 FEBRERO

  7.30                  MEDITACIÓN – PASEO CONSCIENTE ​(en silencio)

  9.00                  Desayuno

10.00                 SABIDURÍA

• Conocimiento práctica y participativo
• Práctica

11.30                 Descanso

12.00                 PREGUNTAS Y RESPUESTAS             

12.45                 Prácticas meditativas como cierre del retiro  

14.00                 Comida

15.30                 Partida

 

A TENER EN CUENTA

• Ropa cómoda para las prácticas meditativas (sobria y sin marcas comerciales)
• Esterilla y cojín de meditación (si se desea, se puede meditar en silla)
• Sandalias fáciles de poner y quitar, para entrar y salir fluidamente de la sala de meditación
• Cuaderno para apuntes y notas personales
• Toallas y gel de baño
• Útiles de aseo personal
• Linterna
• Personas con dieta especial (celíacos, vegetarianos, veganos, etc.) avisar con antelación.

INSCRIPCIÓN

 Tres días. Un tiempo para la práctica

Aportación: 140€ estancia + 185€ enseñanzas. APORTACIÓN TOTAL: 325€

Confirmar la participación con el pago de las enseñanzas y abonar la estancia (alojamiento y pensión completa) directamente a Villa Puio a la llegada. Una vez te decidas y nos confirmes la asistencia, puedes realizar la reserva de plaza mediante transferencia bancaria cuenta: ES85 0182 1539 1102 0160 3176

Titular:              DIEGO PASCUAL ROUCOUR DE CORRAL

Concepto:           Nombre completo + Retiro Soltar.

También puedes abonar por Bizum: 660 704 781

o usando este QR

CONDICIONES

Alojamiento, pensión completa y todas las actividades, excepto transporte. Las plazas serán limitadas.

LUGAR

Casa de Espiritualidad Vila Puio. Puio Bidea, 21 – 20009 Donostia. San Sebastián.

ORGANIZACIÓN

Diego Monsso. 660 704 781. diego@monsso.org

 AVALADO POR

 Comunidad Budista Zen Luz del Dharma