MEDITACIÓN Y PRESENCIA

Asesoramiento y práctica de la atención consciente con el maestro zen Denkô Mesa

5 sesiones online – Fechas: 14/06 al 8/07

 

Sinopsis

Denkô Mesa, maestro zen y coautor del libro Mindfulness para la vida, diez pasos para el bienestar, nos ofrece este curso para enseñar cuáles son los aspectos a tener en cuenta a la hora de meditar, conectando así con la verdadera certeza y la sabiduría interior.

Durante cuatro semanas, el maestro nos guiará en cada una de las prácticas, profundizando así en la experiencia y contestando a todas aquellas dudas que puedan aparecer en el desarrollo de la atención consciente.

 El curso está organizado por Siglantana Editorial y avalado por la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.

 

CONTENIDOS DEL CURSO

Sesión introducción abierta

• Presentación del maestro y de los participantes
• Exposición del programa formativo
• Normas y funcionamiento general de las sesiones
• Materiales y condiciones favorables

 

Sesión primera

• Fundamentos de la atención: concentración y observación
• La postura correcta: hacia una ergonomía de la conciencia
• Estiramientos y prácticas meditativas
• Preguntas y respuestas

 

Sesión segunda

• Salud y equilibrio del sistema nervioso: respiración consciente
• Cuidado y fortalecimiento del hara
• Prácticas meditativas
• Preguntas y respuestas

 

Sesión tercera

• El lenguaje del silencio: contemplar sin manipular
• Gestión de las emociones perturbadoras y los programas limitantes
• Prácticas meditativas
• Preguntas y respuestas

 

Sesión cuarta

• Brahma vihara: las emociones sublimes
• Propósito y significado. ¿Para qué las cultivamos?
• Prácticas meditativas
• Preguntas y respuestas

 

INFORMACIÓN 

Fechas

Sesión abierta: lunes 14 de junio

Sesión 1: jueves 17 de junio

Sesión 2: jueves 24 de junio

Sesión 3: jueves 2 de julio

Sesión 4: jueves 8 de julio

 

Horarios:

España: 19:00 – 21:00

México: 12:00 – 14:00

Argentina: 15:00 – 17:00

 

Precio: 140 € / 167 $

En el precio se incluye el libro o ebook Mindfulnes para la vida: diez pasos para el bienestar y el acceso a los audios de meditación guiada que se proponen durante el curso. Igualmente quedarán grabadas todas las sesiones.

Una vez realizada la compra, os contactaremos para facilitaros el material del curso. Al finalizar el curso os daremos un diploma acreditativo de la formación que está avalado por la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.

 

¿A quién va dirigido?

A todas esas personas que estén interesadas en el Mindfulness y en la práctica de la meditación. 

 

ENLACE A SIGLANTANA:

https://www.siglantana.com/curso-online-de-meditacion-y-presencia/