RETIRO: «LA COMPRENSIÓN DE LO REAL»

Mirando profundamente

Del 18 al 20 de octubre de 2024

Facilitado por el maestro zen

Denkô Mesa

Presidente de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma y profesor del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, Catedrático de Lengua Castellana y Literatura, autor de varios libros.

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Los tres sellos de la existencia, a saber, la impermanencia, la insustancialidad y la interdependencia forman parte de la esencia del budismo y de todo camino interior. Al profundizar en su conocimiento, el meditador descubre, experimenta y expresa la realización. Con ella, se vive a través de un estado radiante de presencia. Este retiro de meditación es una propuesta para que toquemos juntos la verdad de lo Real.

LUGAR DE REALIZACIÓN

CASA DE EJERCICIOS ESPIRITUALES SAN PABLO

C/ Doctor Fleming, 37, Dos Hermanas (SEVILLA)

 

HORARIO

VIERNES 18: Llegada hasta las 18.00 h. Inicio a las 19.00 h

DOMINGO 20: Finaliza tras el almuerzo a las 16.00 h

Silencio desde el viernes noche hasta el domingo en el desayuno

 

COSTE DEL CURSO: 255 euros

(Alumnos y ex alumnos del Máster Propio en Mindfulness: 230 euros)

Incluye docencia, alojamiento y manutención

 

Mail de información, inscripción y reservas

cristinavegaalonso@gmail.com

 Persona y teléfono de contacto: Cristina Vega Alonso, 625 150 121

 

PLAZAS LIMITADAS

PLAZO MÁXIMO DE INSCRIPCIÓN: HASTA EL DÍA 10 DE OCTUBRE

IMPORTANTE: La inscripción se ajustará al orden de llegada del ingreso bancario

 

PROGRAMA Y HORARIOS

VIERNES 18 OCTUBRE

18.00 – 19.45: Llegada

19.00 – 20.30: PRESENTACIÓN

• Propósito y sentido de la meditación

• Fundamentos básicos de la atención consciente

• La creación de las condiciones favorables

20.30: CENA

21.30 – 22.00: Práctica

22.30: Descanso

 

SÁBADO 19 OCTUBRE

 7.00 – 8.00: Práctica  

8.00 – 9.00: DESAYUNO

10.00 – 11.30: LA CONTEMPLACIÓN DE LA IMPERMANENCIA (mujo)

• El arte de vivir el cambio
• Práctica
• ¿Cómo fluir y adaptarse?
• Práctica

11.30 – 12.00: DESCANSO

12.00 – 13.30: LA CONTEMPLACIÓN DE LA INSUSTANCIALIDAD (mushin)

• El manejo de la mente en la desidentificación y los apegos
• Práctica

• El miedo y otras emociones durante la meditación. ¿Cómo hacer?
• Práctica

14.00: COMIDA

16.00 – 17.30: LA CONTEMPLACIÓN DE LA INTERDEPENDENCIA (muga)

• El reconocimiento de quienes en verdad somos
• Práctica

17.30 – 18.00: DESCANSO

18.00 – 20.00: APERTURA, RECEPTIVIDAD E INTEGRACIÓN DE LA EXPERIENCIA

• Cualidades internas de la mirada serena
• Práctica

20.30 – 21.00: CENA

21.30 – 22.00: Práctica

22.30: Descanso

 

DOMINGO 20 OCTUBRE

7.00 – 8.00: Práctica

8.00 – 9.00: DESAYUNO

10.00 – 11.30: EL GOZO DE LA PRÁCTICA MEDITATIVA

• Grados de absorción meditativa y comprensión de lo Real
• Práctica

11.30 – 12.00: DESCANSO

12.00 – 13.30: Práctica 

14.00: COMIDA

16.00: Partida