Luz del Dharma

Comunidad Budista Zen en Tenerife

Zen, entrega y confianza

Fragmento del PRÓLOGO:

“Un libro de un maestro zen preludia lo inesperado”

Y ocurre que a veces la sorpresa se esconde en la poderosa fuerza paradójica que en ocasiones refuerza la necesaria traducción de lo que leemos en nuestra lengua desde otras, las que han solido vehicular más el zen: el japonés y en Europa el francés, así como en otras latitudes el inglés. Palabras intermediadas, raíces trasplantadas.

No es éste el caso y hay que resaltarlo. Las paradojas, la sorpresa, la fuerza de lo inesperado que aparecen a lo largo de las enseñanzas y los textos que constituyen este libro no provienen en ningún caso de deslices o desmanes de traducción porque el maestro al que leemos escribe en español. Nadie media sus palabras, la única traducción que opera en este caso es la misma que caracteriza toda obra surgida de la vivencia zen, de lo que podríamos nombrar la condición zen. Se trata de esa compleja acción de verter asuntos que no se avienen en ocasiones al discurso de la palabras por medio de las mismas, es decir ahormando en frases legibles vivencias no verbales. Experiencias ahondadas día tras día en la sentada, reforzadas en ocasión de los retiros donde la práctica de la meditación se intensifica y adelanta como en una escalera en la que se subiese de tres o cuatro escalones a la vez, multiplicada por esa exigencia que caracteriza la labor del maestro, que no sólo se puede contentar con el trabajo propio o con seguir lo que otros dicen, sino que tiene que saber mirar desde su corazón de sensei en el corazón de sus discípulos y transformar ese lenguaje compartido, pero carente de palabras, en enseñanza, en dharma vocalizable, plasmable en conceptos hechos escritura, transformados en ocasiones, además, como es este el caso, en un libro, dharma legible, materializado y endurecido, hecho papel y cartón.

Estamos ante un maestro, pues, que enseña en la lengua española, y que la domina, además, con la sensibilidad e intuición del poeta, del escritor y del filólogo. Proviene de un linaje que ha enraizado con fuerza en toda España y que florece en Canarias. Ofrece una enseñanza en la que se une la cercanía, la falta de distorsiones de traducción, con la profundidad, y que nos expone un budismo que no renuncia, por otro lado, a las raíces japonesas.

PRESENTACIÓN

Somos seres humanos con la facultad de darnos cuenta, somos portadores de la luz de un conocimiento despierto. Desarrollar esta potencialidad depende exclusivamente de nosotros. Ésta es una ley universal, la ley del perceptor, según la cual todo aquello que se ve, obedece a nuestros anchos o estrechos puntos de mira.

La selección de contenidos que recojo en este libro, proviene de instrucciones y orientaciones generales que he ido impartiendo en diferentes contextos a lo largo de los últimos dos años. Muchas de ellas se desarrollaron en el interior del Dojo Zanmai San (Centro Zen de Tenerife) en el transcurso del ciclo denominado “Enseñanzas zen”, conferencias dirigidas a los estudiantes más cercanos y practicantes asiduos y a la vez abiertas al gran público, de forma que todos pudieran conocer de primera mano este milenario camino de conocimientos. Así pues, observará el lector que en la mayoría de los capítulos se exponen variadas enseñanzas que apuestan por una reeducación integral de nuestros procesos cognitivos, los cuales nos permitirán relacionarnos cada vez más y mejor con todo lo que somos y con la realidad que nos rodea.

Por otro lado, en la segunda parte del libro, aparecen algunos artículos de opinión que han sido publicados en revistas nacionales e insulares. En cualquier caso, baste decir que todas estas orientaciones no van dirigidas al discurso mental ordinario, están directamente enfocadas al corazón del ser real que nos sustenta y al que sólo se accede generando una actitud de atención justa y perseverante, cuyos fundamentos evidentes son la entrega y la confianza.

ÍNDICE GENERAL DE LA OBRA

Prólogo

Presentación

 
Conferencias
Habitando el presente
La ética del ahora
La práctica de la ecuanimidad
El qué y el cómo, el fondo y la forma
Zen, vida y muerte
Los paisajes del samsâra
La salud del cuerpo y de la mente
El camino del medio y la bipolaridad

Ser tiempo

La simplicidad voluntaria

Interdependencia versus identidad

Las trampas del ego

Los diez mundos

La iluminación

¿Compasión sabia o compasión idiota?

Los tres venenos

Artículos

La fuerza del amor

Tengo un propósito

Por un correcto modo de vida

El don de dar

Las expectativas

Encuentro con el maestro

El nacimiento de la luz

¿Qué te dice tu ego que digas?

El arte de ayudar a los demás

La tierra alegre

Meditación zen

Sobre la humildad

 

Epílogo

Glosario

 
Sobre al autor

__________________________

La obra puede ser adquirida en las principales librerías, en la web de la editorial http://www.shinden-ediciones.com y en los centros integrados a la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.

 

Las máscaras del ego

 

INFORMACIÓN GENERAL

¿Quiénes somos? Esta es una de las grandes preguntas de la humanidad, presente en todas las culturas y vías de conocimiento.

Cuando hablamos de la personalidad nos referimos a un conjunto de actitudes, rasgos, motivaciones, creencias y patrones comúnmente aceptados. También somos un cuerpo en constante cambio y un universo emocional que oscila entre la avidez, la antipatía y la indiferencia.

Todos hemos nacido como una combinación única de rasgos físicos, procesos biológicos, potenciales mentales, emocionales y espirituales. Pero, ¿es la persona un ser racional y consciente de sí mismo? El fundamento pasa por estabilizarnos, observar, indagar y descubrir quiénes somos, cómo actuamos y de qué forma lo estamos haciendo. La vida es cambio, el ego es una resistencia ilusoria.

INDICE

La persona

  • El proceso de ideación
  • Trance consensual
  • Identificación con un yo 

Los cinco agregados del apego

  • Nombre y forma
  • Sensaciones
  • Percepciones
  • Voliciones
  • Memoria

Principales mecanismos de defensa

  • La formación reactiva
    • Represión, altruismo y mentira
    • Introyección y aislamiento
  • Proyección, distracción, negación y defección

Parálisis emotiva:

  • Estrés, miedo y duda

La salida

  • Cuarto Camino
  • Sendero budista

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

Mail.- denkomesa@gmail.com

Las emociones sublimes

 

INFORMACIÓN GENERAL

Las emociones son impulsos que nos llevan a actuar. En toda emoción hay implícita una tendencia a la acción porque la emoción afecta a los pensamientos, al estado de ánimo, al equilibrio del cuerpo y a la voluntad de acción.

Un elemento fundamental para el buen desarrollo de las personas es que seamos capaces de conocernos en profunda intimidad, responder sobre eso que llamamos yo, vernos en nuestras virtudes y defectos, aceptarnos como luces y sombras, en definitiva que nos reconozcamos en las fortalezas y también en las debilidades que somos. Ésta es la clave de la práctica que conlleva al despertar.

ÍNDICE

  • ¿Qué son las emociones?
  • ¿Qué diferencia la emoción del sentimiento?
  • ¿Qué conlleva el conocimiento de las propias emociones?
  • Órganos del cuerpo y relación con las emociones
  • Estados mentales saludables y dañinos
  • Los tres venenos (klesha)
    • La inconsciencia del apego
    • El infierno del odio
    • La ceguera de la ignorancia
  • Benevolencia
  • Compasión
  • Alegría gozosa
  • Ecuanimidad

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

Mail.- denkomesa@gmail.com

El poder de la atención

 

 

INFORMACIÓN GENERAL

El aprendizaje, desarrollo y cuidado de la Atención Plena proporcionan a las personas que la ejercitan adecuadamente un control y sistema de calidad sobre los distintos procesos cognitivos. Supone el fortalecimiento de un bienestar a nivel corporal, emocional, mental y espiritual de los practicantes.

El objetivo de este taller vivencial, creado por el maestro zen Denkô Mesa a partir del Satipatthana Sutra, texto budista que recoge los fundamentos y principios de la Atención Plena, no es otro que intensificar la capacidad que todos tenemos para ver, sentir y conocernos en intimidad a través de la luz de la conciencia.

La Atención Plena es una de las grandes riquezas que tenemos los seres humanos. Gracias a ella podemos vivir mejor a cada instante, claro está, si la usamos adecuadamente y desplegamos todo el potencial que contiene. De hecho, no tenemos que ir a ningún lado especial o extraño para desarrollar esta capacidad. La atención plena habita en nosotros desde siempre, sin embargo, en la mayoría de los casos no somos conscientes de su existencia.

Nos hemos alejado de esta poderosa herramienta, estamos distantes de nuestra naturaleza original. Este taller vivencial, organizado por la Fundación Amala, es una invitación abierta para que te acerques a recuperarla e incorporarla de forma consciente en nuestras vidas y relaciones.

ÍNDICE

  • El error del perceptor 
    • Punto de partida: confusión, falta de nitidez y poca claridad
    • Causa: expectativa, ilusión y separatividad
    • Auto defensa y auto referencia
  • Relaciones interpersonales 
    • Las máscaras del yo
      • Conflicto e individualidad
      • Empatía y sinergia 
  • Atención y conciencia 
    • Reeducar la mirada: una necesidad fundamental.
    • Fundamentos de la concentración
    • Hacia una respiración consciente
    • Planos de la observación
    • Estabilidad y vigilia: pensar sin pensar
  • Habilidades educativas
    • Comunicación asertiva
    • Inteligencias múltiples
    • Educación emocional
    • Destrezas sociales
  • Plenitud en la vida cotidiana 
    • Creación de condiciones favorables
    • La atención en el ahora

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

denkomesa@gmail.com