PRESENTACIÓN

El maestro zen Denkô Mesa, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, se desplaza hasta Málaga para impartir este taller teórico y práctico titulado «LA MIRADA INTERIOR». Está dirigido para todas las personas interesadas en profundizar en la meditación y en el desarrollo de la atención consciente, manifestándose así un estado interno de gozo y felicidad compartida.

Durante la mañana y la tarde del sábado 16 de septiembre, el maestro expondrá las principales facultades para el desarrollo de la atención consciente, complementando esta actividad con diferentes sesiones de meditación.

Iremos aprendiendo sobre la importancia del cuidado del cuerpo, vivenciando la postura correcta y fluyendo con la respiración adecuada. Junto al trabajo atento con las emociones y la mente, llegaremos a alcanzar los estados sublimes de la conciencia, comprendiendo así lo que es meditar.

Cuando permaneces en presencia, tocas, sientes e integras lo que habita en cada uno de nosotros.

He aquí el hermoso camino del autoconocimiento. Con plena atención hacia el interior, vives desde ti, todo fluye y sucede con alegría.

El maestro Denkô Mesa ha participado en varios congresos internacionales como ponente y facilitador de cursos relacionados con el desarrollo integral humano y la aplicación de la atención consciente. Viaja con frecuencia para dirigir retiros e impartir conferencias, cursos y talleres relacionados con las prácticas meditativas, acercando el conocimiento del budismo a todo tipo de personas mediante un lenguaje claro, directo y sencillo.

CONTENIDOS

• PRESENTACIÓN
  • Propósito y sentido de la práctica
  • ¿Para qué meditar? Beneficios
  • Creación de las condiciones favorables
  • Preguntas y respuestas
• EL ARTE DE LA CONTEMPLACIÓN
  • ¿Cómo ver sin mirar?
  • Fundamentos de la atención consciente
  • La postura de la meditación como reflejo ante la vida
  • Meditación guiada
• SOBRE EL ESTADO DE PRESENCIA
  • Un centinela en la puerta sensorial
  • El equilibrio emocional y mental durante la meditación
  • Apertura, receptividad e integración de la experiencia
  • Meditación en silencio
• NIVELES SUPERIORES DE LA CONCIENCIA
  • Acercamiento a las emociones sublimes
  • Los cuatro grados de absorción
  • Meditación en silencio

HERRAMIENTAS QUE APRENDERÁS

• Conocimiento de las bases de la atención consciente
• Comprensión del para qué meditar. Beneficios de la práctica
• Cuidado y mejora de la postura corporal durante la meditación
• Apertura, receptividad y equilibrio emocional
• Acercamiento al budismo como vía de conocimiento
• Prácticas meditativas guiadas
• Asesoramiento del maestro

FECHA y HORARIO

Sábado 16 de septiembre de 2023

Mañana:    De 10.00 a 14.00 h

Tarde:        De 16.00 a 19.00 h

El taller tiene una duración de 7 horas. Habrá explicaciones teóricas y prácticas meditativas guiadas por el maestro. A su vez, tendremos la oportunidad de hacer preguntas y resolver dudas. Habrá un descanso de media hora en la mañana y otro en horario de tarde.

INSCRIPCIONES

Precio 60€. Para formalizar la plaza, ingresar en c/c ES40 0049 6037 5026 9505 3370, en el apartado de concepto poner Nombre, apellidos y TALLER MIRADA INTERIOR y enviar justificante de abono a Matilde Sosa Fernández: matisofer@hotmail.com

EQUIPO NECESARIO

• Ropa cómoda y sobria
• Cojín para meditar (zafu o banquito de madera)
• Libreta y bolígrafo para apuntes personales

LUGAR

Yoga Centre Flow.  Calle Hilera, 15.  Málaga

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Matilde Sosa Fernández

matisofer@hotmail.com

Tfno: 666.991.189