Autor: Denko

Las emociones sublimes

 

INFORMACIÓN GENERAL

Las emociones son impulsos que nos llevan a actuar. En toda emoción hay implícita una tendencia a la acción porque la emoción afecta a los pensamientos, al estado de ánimo, al equilibrio del cuerpo y a la voluntad de acción.

Un elemento fundamental para el buen desarrollo de las personas es que seamos capaces de conocernos en profunda intimidad, responder sobre eso que llamamos yo, vernos en nuestras virtudes y defectos, aceptarnos como luces y sombras, en definitiva que nos reconozcamos en las fortalezas y también en las debilidades que somos. Ésta es la clave de la práctica que conlleva al despertar.

ÍNDICE

  • ¿Qué son las emociones?
  • ¿Qué diferencia la emoción del sentimiento?
  • ¿Qué conlleva el conocimiento de las propias emociones?
  • Órganos del cuerpo y relación con las emociones
  • Estados mentales saludables y dañinos
  • Los tres venenos (klesha)
    • La inconsciencia del apego
    • El infierno del odio
    • La ceguera de la ignorancia
  • Benevolencia
  • Compasión
  • Alegría gozosa
  • Ecuanimidad

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

Mail.- denkomesa@gmail.com

El poder de la atención

 

 

INFORMACIÓN GENERAL

El aprendizaje, desarrollo y cuidado de la Atención Plena proporcionan a las personas que la ejercitan adecuadamente un control y sistema de calidad sobre los distintos procesos cognitivos. Supone el fortalecimiento de un bienestar a nivel corporal, emocional, mental y espiritual de los practicantes.

El objetivo de este taller vivencial, creado por el maestro zen Denkô Mesa a partir del Satipatthana Sutra, texto budista que recoge los fundamentos y principios de la Atención Plena, no es otro que intensificar la capacidad que todos tenemos para ver, sentir y conocernos en intimidad a través de la luz de la conciencia.

La Atención Plena es una de las grandes riquezas que tenemos los seres humanos. Gracias a ella podemos vivir mejor a cada instante, claro está, si la usamos adecuadamente y desplegamos todo el potencial que contiene. De hecho, no tenemos que ir a ningún lado especial o extraño para desarrollar esta capacidad. La atención plena habita en nosotros desde siempre, sin embargo, en la mayoría de los casos no somos conscientes de su existencia.

Nos hemos alejado de esta poderosa herramienta, estamos distantes de nuestra naturaleza original. Este taller vivencial, organizado por la Fundación Amala, es una invitación abierta para que te acerques a recuperarla e incorporarla de forma consciente en nuestras vidas y relaciones.

ÍNDICE

  • El error del perceptor 
    • Punto de partida: confusión, falta de nitidez y poca claridad
    • Causa: expectativa, ilusión y separatividad
    • Auto defensa y auto referencia
  • Relaciones interpersonales 
    • Las máscaras del yo
      • Conflicto e individualidad
      • Empatía y sinergia 
  • Atención y conciencia 
    • Reeducar la mirada: una necesidad fundamental.
    • Fundamentos de la concentración
    • Hacia una respiración consciente
    • Planos de la observación
    • Estabilidad y vigilia: pensar sin pensar
  • Habilidades educativas
    • Comunicación asertiva
    • Inteligencias múltiples
    • Educación emocional
    • Destrezas sociales
  • Plenitud en la vida cotidiana 
    • Creación de condiciones favorables
    • La atención en el ahora

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

denkomesa@gmail.com

Aprendiendo a soltar

 

 

SINOPSIS 

En muchas ocasiones añadimos dolor al dolor, es decir, convertimos en sufrimiento aquellos hechos que se nos presentan de forma desagradable, pero en la vida hay espacio para la luz así como hay espacio para la sombra.

Un viejo maestro zen dijo: “la luz existe en la oscuridad, no veas sólo el lado luminoso. La oscuridad existe en la luz, no veas sólo el lado luminoso”. ¿Cómo estamos relacionándonos con estas realidades? ¿Qué aspectos de nuestras percepciones merece la pena que dejemos partir? Por el contrario, ¿cuáles son los verdaderos fundamentos de nuestros ser y existir que merece la pena que sigamos fortaleciendo? ¿Cómo lo hacemos? Esta es la gran pregunta.

Este seminario le permitirá encontrar el equilibrio entre el mantener y el soltar. Descubrirá una manera práctica y consciente de vivir la vida y de vivirse a sí mismo a la vez que mejorará las relaciones interpersonales.

TEMAS A DESARROLLAR

  • La impermanencia: una ley universal
    • El tiempo: ritmo, paciencia y fluidez tranquila
    • La elección del presente disponible
    • Vida y muerte: el asunto esencial 
  • El sufrimiento en el ser humano
    • Tipos de dolor
    • La identificación (el impulso del apego)
    • Proyecciones (el veneno del rechazo)
    • Caer en la indiferencia (el oscurantismo de la ignorancia)
  • Una vía de salida:
    • El reconocimiento
    • La aceptación
    • El cambio
  • ¿Qué hay que mantener? ¿Cómo hacerlo?
    • Estabilidad y focalización del cuerpo y la mirada
    • Ecuanimidad emocional
    • Planos de la observación (dhyana)
    • Comprensión, conocimiento y discernimiento correcto (prajña)
  • La reeducación cognitiva
    • Individualidad
    • Atención plena (mindfulness)
    • Conciencia
  • El cambio de paradigmas en las relaciones
    • Somos un siendo en los otros (interdependencia)
    • Compasión sabia (la vía del bodhisattva)

DIRIGIDO A

Este curso está dirigido a cualquier persona que quiera aprender herramientas prácticas y efectivas para el desarrollo de su inteligencia emocional, su autoestima y liderazgo. Docentes, psicólogos, médicos, directivos y otros profesionales o estudiantes de la educación, la salud o los negocios.

FACILITADO POR 

Denkô Mesa, maestro de meditación zen, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, director ejecutivo en Fundación Amala, asesor y ponente del prestigioso Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, colaborador del Máster de Tanatología de la Universidad de La Laguna y docente de la Fundación Vivir un Buen Morir. Autor de los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Budismo: historia y doctrina. También ha publicado los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible.

Ha dirigido el curso “La ética del ahora” en la Universidad de verano de La Gomera y codirigido en la misma el seminario titulado “Biodiversidad, conciencia y medio ambiente”. Colabora en diversas revistas de ámbito nacional e insular de interés público general (destaca en este apartado la sección “Conscientemente” en la revista digital Entre Volcanes) donde publicó artículos personales de temática variada y vigente actualidad.

DURACIÓN: 8 horas

FECHAS: (A convenir)

CONTACTO:

Tfno.- 649 800 962

denkomesa@gmail.com

 

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“Fluir y adaptarse.

He aquí la clave de la felicidad.

Es posible. Podemos hacerlo, de hecho, ya lo estamos haciendo.”

(Denkô Mesa)